Goulash simplifié : recette exploitable pour traiteur

Goulash simplifié aux saveurs de paprika fumé et de cumin, pour une viande mijotée riche en goût et adaptée à la restauration collective.

Recette pensée pour les traiteurs et la restauration collective : facilité de réalisation, coût maîtrisé, régularité du goût grâce aux épices sèches et stabilité en maintien chaud ou en liaison froide.

Ingrédients (8 pers)QuantitéPréparation
Paleron de bœuf1,6 kgParé, coupé en cubes de 40 g
Oignons jaunes400 gÉmincés
Poivrons rouges300 gTaillés en lanières
Tomates concassées (boîte)500 gÉgouttées
Paprika fumé24 gMélangé directement à la viande
Cumin moulu8 gAjouté en même temps que le paprika
Graines de carvi4 gÀ incorporer à la cuisson
Ail semoule8 gMélangé aux oignons
Thym séché3 gAjouté en début de cuisson
Laurier séché2 feuillesÀ retirer en fin de cuisson
Sel fin16 gÀ ajuster en fin de cuisson
Poivre noir moulu4 gEn assaisonnement final
Huile de tournesol60 mlPour la coloration
Eau ou fond de bœuf clair1,2 lPour le mouillement

Étapes de réalisation

  1. Saisir les cubes de paleron dans l’huile de tournesol jusqu’à coloration homogène. Réserver.
  2. Faire suer les oignons émincés avec l’ail semoule jusqu’à légère coloration.
  3. Ajouter les poivrons, poursuivre la cuisson 5 minutes à feu moyen.
  4. Remettre la viande, saupoudrer du paprika fumé, cumin moulu, graines de carvi et thym séché. Mélanger soigneusement pour enrober l’ensemble.
  5. Incorporer les tomates concassées et les feuilles de laurier. Mélanger.
  6. Mouiller avec l’eau ou le fond de bœuf chaud à hauteur. Porter à ébullition.
  7. Cuire à couvert, à feu doux, 2h30 à 3h (ou 1h30 en marmite pression), jusqu’à ce que la viande soit fondante.
  8. Rectifier l’assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu en fin de cuisson. Retirer le laurier.
  9. Maintenir à température de service ou refroidir en cellule pour liaison froide.

Allergènes potentiels

  • Aucun allergène majeur selon la recette de base
  • Vérifier absence de traces éventuelles selon provenance du fond de bœuf ou des épices

Infos nutrition (indicatif)

  • Plat complet riche en protéines animales
  • Source de fibres grâce aux légumes
  • Apport en minéraux et antioxydants par les épices
  • Faible teneur en matières grasses ajoutées